Как сделать утро добрым?

Не так давно врачам удалось установить один из главных факторов, от которого зависит отличное настроение на весь день. Оказалось, что нужно просто правильно проснуться. Если вы вскакиваете по звонку будильника и бегом несетесь в ванную, а затем на бегу одеваетесь и завтракаете, то не видать вам хорошего дня. Утреннее настроение устойчиво и практически не меняется в течении дня. Поэтому очень важно начинать день с положительного настроя.

Чтобы правильно просыпаться, нужно стараться правильно засыпать. Для этого существует несколько несложных способов. Никогда не засыпайте в дурном расположении духа, а также не стоит на ночь плотно кушать и употреблять алкоголь. Обязательно перед сном примите теплый душ, он способствует расслаблению. И постарайтесь ложиться в одно время.

Правильно просыпаться тоже нужно уметь. Постарайтесь делать это не по будильнику, а автоматически, по своим биологическим часам. Перед тем как открыть глаза улыбнитесь и хорошее настроение сразу же вас накроет. Ну и, конечно, еще никому не вредила утренняя несложная зарядка. Пусть она даже будет в постели.

А теперь можно потратить утренние часы с пользой. Позавтракайте в любимом кафе, почитайте свежую прессу. Жизнь прекрасна, и этим утром она только начинается.

1 комментарий к “Как сделать утро добрым?

  1. Мне утром помогают проснуться и сделать утро добрым контрастный душ и чашка зеленого чая. Но вот в одно время у меня не получается ложиться, к сожалению: могу в 23:00 лечь спать, а могу и в 2:00. Пытаюсь с этим бороться, но пока не получается.

Оставить комментарий